1、要懂得减压。生活工作压力大是猝死的重要原因之一，因此要懂得减压，平时可以听点轻音乐。
2、戒掉抽烟酗酒和熬夜的坏习惯。养成良好的生活习惯，每天保证8小时的睡眠时间。
3、然后一定要科学饮食，多补充点蛋白质，多吃些蔬菜水果。比如鸡蛋，牛奶，百香果，火龙果还有橙子都是不错的选择。
4、每天进行适当的运动。每天运动是必须的，保证身体的运动量。跑跑步，散散步，游泳都是不错的选择。
5、还有就是要坚持定期的健康体检。每年进行健康体检是必要的，便于发现自己身体的情况。
6、注意吃饭习惯，吃饭额时候要吃慢一点细嚼慢咽，不要暴饮暴食。夜宵不要吃的太多。
