减肥是需要靠意志耐心和时间（特别篇）

1、大家都是知道一胖毁掉所有，自己的优点在怎么的突出，只要你自己肥胖，那么别人对你的评价都会大打折扣

3、时间，不是指的每天锻炼时间需要多长久，而是指的每天需要坚持，如果三天打鱼，两天晒网，那么建议你别减肥了

5、耐心，时间，意志，相信你如果拥有这三点，不用去健身房，也不用找一个空扩的地方跑步，也不需要你买任何器材，也是可以做到的