上身瘦下身胖身材的减肥方法

1、闭紧双腿，双手合十，上下运动，每个动作1分钟，休息30秒。坚持30天。

2、双手合十，左右运动运动，每个动作1分钟，休息30秒。坚持30天。

3、双手合十，腿向外踢，每个动作1分钟，休息30秒。坚持30天。

4、双手叉腰，腿交叉，下蹲，每个动作1分钟，休息30秒。坚持30天。

5、双手叉腰，上下跳跃运动，每个动作1分钟，休息30秒。坚持30天。

6、趴着，腿部做摇摆运动，每个动作1分钟，休息30秒。坚持30天。

7、趴着，腿部做伸缩运动，每个动作1分钟，休息30秒。坚持30天。