运动瘦身和节食瘦身，均衡搭配，事半功倍

1、晚餐吃的少1、小米绿豆粥一小碗+大量的蔬菜、饭后可食生黄瓜一根2、皮蛋瘦肉粥一小碗+凉拌芹菜一份+生黄瓜一根3、小米粥一小碗+少许鸡肉+烧胡萝卜+凉拌芹菜4、大米粥一小碗+凉拌海带丝，饭后可食香蕉一根5、小米绿豆粥一碗+凉拌芹菜（可多食），饭后30分钟可食苹果一个6、玉米粥一小碗+凉伴菜（可根据口味自己选择），饭后可食生黄瓜一根7、皮蛋瘦肉粥一小碗+凉拌生洋葱最后祝大家瘦身成功！