1、睡觉前不要看恐怖片。有的人喜欢看恐怖片，如果想看就在白天看；如果在睡涕诒钍心觉前看恐怖片，当入睡后，大脑还是处于一种非常活跃的状态，就很容易梦到恐怖片，就会产生恶梦；所以在晚上睡觉前不要看恐怖片。
3、白天不要生气和吵架。如果白天生气和吵架，到了晚上睡觉时，大脑还处于兴奋的状态，就会梦到白天发生的事情，这时就会梦到吵架，从而产生了恶梦的发生，比如梦到让人追，打架或是逃跑等。
5、做恶梦时让家人轻轻叫醒。晚上做恶梦时，会发出不正常的声猕智烈寓音，这时家人如果听到了，就要轻轻的叫醒，防止恶梦的继续进行；千万不要大呼小叫，那样容易吓醒做梦的人；所以晚上睡觉时，家人的照顾是十分必要的。
