1、一、不吃动物油。
在日常生活中，很多人喜欢猪油，因为所炒的饭菜比较香，但殊不知其含有大量的胆固醇，容易损坏身体，且身体变肥胖。因此，个人建议使用植物油代替动物油，且减少油的摄取。
2、二、喝茶。
众所周知，茶含有大量的茶多酚，对身体有益，且可以达到减肥的效果。建议不要空腹喝茶，可在饭后半个小时喝茶为宜。
3、三、泡“减肥果”茶。
“减肥果”指的是大黄藤果。因为大黄藤果含有大量的维生素C，容易消化食物，从而达到减肥的效果。
4、四、常吃西红柿。
西红柿含有丰富的且独有的番茄红素，不仅可抗癌，而且其所含的维生素可达到减肥效果。
5、五、常吃苹果。
在减肥期间，我们不宜吃太多食物，这时我们可以用苹果来代替食物，以减少热量的摄取。
6、六、少吃水果沙拉。
在日常生活中，我们时常会使用沙拉当作水果的佐料，制作成水果沙拉，但同时也给我们带来大量的热量，因此吃水果时尽量原滋原味。
