1、辣椒不放太多
吃烧烤怎能不放辣椒，但是不要为了一时之快，放很多辣椒，吃的时候确实是很爽，吃完后，就会上火了。少放一点辣椒并不会影响烧烤的美味哦！
2、不要烤的太焦
有些朋友喜欢把食物烤的很焦，觉得这样口感会更好。烤太焦了，食物也变的不健康，对身体不太好，也容易上火，烤到适中的程度就可以了。
3、把饮料换成凉茶
吃烧烤的时候，肯定会喝饮料的，把饮料换成凉茶。凉茶可以去火，正好润润嗓子，给喉咙降降温，也不容易上火。
4、以素伟盆食烧烤为主
可以烧烤的食物很多，肉，鱼，胆屈素菜，豆制品。其实素菜烧烤比荤菜还好吃些，而且素菜烧烤的上火率，要比荤菜烧烤上火率低些。
5、一次不要吃太多
吃烧烤的时候，一次不要吃太多了。本身烧烤这种食物不是很健康信撤注的，吃多了也不好，解解馋馋就可以了。
6、上火时不要吃烧烤
如果有些不舒服，本来就喉咙上火，就不要吃烧烤了，越吃，嗓子会越来越不舒服，上火的情况就更严重了，等好后再吃。
