秋季如何养生？养生吃什么好？

1、猕猴桃

猕猴桃果肉中含有丰富的VC和VB微量元素，能提高身体免疫力，增强肌体的解毒功能。

2、牛樟芝

牛樟芝含有三萜类化合物、多醣体及腺苷等，能降血压并协调分泌胰岛素，适合“三高症”及心脑血管人群食用。

3、菠菜

菠菜含有丰富的维他命A、C及矿物质，有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效。