熬夜经典食疗方：[3]熬夜后怎么办

四年一届的“世界杯”,已进入倒计时状态。换而言之,球迷们日夜颠倒,连续熬夜,痛苦快乐并行的生活即将开始。世界杯对于球迷们来说,无疑是一场激情澎湃的足球盛宴。但它对球迷的健康也产生了不少“副作用”,因此小编强烈呼吁各位球迷,在观看世界杯的之余,别给健康亮红牌!

熬夜后:不习惯熬夜的人,熬夜后整个人很疲惫、很虚弱,除了食补外,恢复睡眠习惯更重要

喝有滋补作用的汤或糖水。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错,红枣乌鸡汤也很好,通过内在进补能滋养肌肤。

红枣乌鸡汤

按摩淋巴。熬夜后,人的新陈代谢会变慢,无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结,促进淋巴循环,促进肌肤的新陈代谢。