早睡的好处是什么

 时间：2025-01-07 11:58:21

1、10点上床

2、如果入睡困难可以放一点定时 轻音乐 有助于睡眠

3、侧躺 或者仰躺 都可以的。选择合适的枕头 有利于更好入睡 保证睡眠质量

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