1、保证居室通风：一定不要经常关闭门窗，早晚的时候最好开门通风，中午暑气大可以适当开空调或电扇，把室温降到26°左右，避免中暑。
2、及时补水补糖：在高温的室内即使不运动，也会因大量的流汗，体温上升，就可能会导致水分盐分流失出现昏迷，也就是说不管怎么样都要及时补充水分和糖分。
3、外出做好防晒：爱出去玩的人就要做好防晒措施了，选择自己觉得好一点的防晒隔离，可以戴帽子，穿防晒衫之类的，可以备一个纳米补水喷雾，带上一把晴雨伞。
1、喝汤：如果不爱喝平淡的水，就可以尝试喝汤。不仅能及时为身体补充水分，有利于消化吸收，绿豆酸梅汤，金银花汤都是可以的。
2、保持充足的睡眠：夏天气温高，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体，也利于工作学习，也可以预防中暑。
