1、 1、忌吃寒性食品
寒性食物进到肠胃会耗损脏腑的阳气，致使寒邪内生，侵袭子宫。所以在春秋冬三个季节，都不要吃冷饮，夏季也尽量不要吃冷饮、瓜果等寒凉食物。
2、 2、多做运动
体寒的人一般好静，多做有氧运动，可温煦子宫。尤其要注意的是，不管运动时还是运动后都要注意保暖，身体排汗时毛孔张开，寒邪会由此进入身体，若寒邪伤害子宫，血气遇寒便会凝结，产生宫寒。
3、 3、注意保暖
一些女性喜欢穿低腰裤，短紧的衣服，或短裙，若在有空调的室内，易让寒邪侵入体内，很容易宫寒。因此要搭上衣服，保护膝盖、腰和肩膀，防止寒气从下而升，此外夏天不要坐在凉的石板、地板上。
4、 4、减肥切莫过于求快
脂肪减少太快，寒邪会趁机侵入子宫，形成宫寒。减肥要遵循少食多动的原则，持续稳健的减少体重，以每月0.5-1公斤最好。要是伤到子宫，将使身体出现虚症，还要重新调理身体，前面的努力就白费了。
