1、选取一颗泡脚丸放入泡耔阵式肥脚盆中。用开水溶解后，再用冷水冲调至适合泡脚的温度（43~45摄氏度为佳），高了会烫伤肌肤，人体难以承受；人体的正常体温是37℃左敫嘹萦钻右，泡脚的水温低于37℃，与人体温度差异小起不到作用，没效果等于洗脚。
2、把脚伸入桶中浸泡，水量一般为9升，也可以自己用手量一下，抵达脚踝往上五指处为适合泡脚水位，用脚轻轻拨动丸子和水面，使丸子充分溶解，过程中可以双脚互相揉搓，坚持浸泡半个小时。
3、在热水泡脚过程中，泡脚水中的热能通过浸泡传导给人体，但感觉到身体微微出汗证明热能作用发挥出来了，身体肌肉会逐渐放松，从而让人感到轻松舒适。泡完脚之后直接用干毛巾擦干双脚，无需清洗。
4、泡完脚后喝一杯温开水，补充出汗流失的水分，休息半小时。待身体舒缓下来后，出汗比较厉害的朋友有必要的话可以洗个热水澡，如果是泡澡，可以在洗澡水中加入泻盐，让肌肉得到放松。
