每天运动锻炼的最佳时间是什么时候

 时间：2026-02-14 17:38:57

早上运动可以提高一整天的新陈代谢。

下午属于一天当中比较适合运动的时间段。

晚上运动建议在睡前四、五小时做一些缓和的运动。

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