在夏天如何防暑，那中暑了怎么办呢

1、先说一下如何防中暑吧！1；从饮食方面来说，多喝一些粥，不要浓的那中，只要稀稀的，在冰一下，蛮好喝的，我最喜欢，比如绿豆粥，燕麦粥呀都不错呦，不仅好喝还可以防中暑！

2、2；出门前喝一杯水准没错，（每日饮水3升至6升 ） 身体流多了汗，会流失身体里的盐份也容易导致中暑，其实夏日喝一喝盐开水是不错的呦！

3、3；多吃水量高的蔬菜水果，夏日吃西瓜最好，西瓜能补充人体的水分！有益身体健康！多吃水量高的蔬菜水果补充维生素提高免疫力，这是防中暑不错的好法子呦！