炎热夏季,如何避免中暑

 时间:2024-10-14 04:34:28

1、尽量不要在午后2点左右外出,如果实在避免不了,可穿上防晒服,不让胳膊裸露在外,在脸和脖子上擦上防晒霜,戴上墨镜,随身携带一把遮阳伞,同时准备一瓶水,随时补充缺失的水分。

炎热夏季,如何避免中暑

3、外出时最好不要穿紧身的衣服,散热不好,可以适当穿上宽松、浅色的衣服(深色的衣服容易吸热)。

炎热夏季,如何避免中暑

5、外出回来后,不要汗未落直接就进屋对着空调吹,不要喝冰镇冷饮,可以先擦擦脸,喝些温开水,慢慢适应有空调的低温环境。

炎热夏季,如何避免中暑

7、多吃些水果,喝些清凉降火的绿豆水,以便排解暑气。

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