1、饭前做好准备，饭前不吃零食，吃饭前首先要使孩子安静下来，停止活动，洗净双手，做好进食准备。
2、不偏食、不挑食、不快食、不爆食。食物进嘴要充分咀嚼才能下咽，遇到自己喜欢吃的食物不要进食过多，这样会加重肠胃负担，出现肠胃不适，严重的还会引起肠胃穿孔。
3、不玩食、不走食。不要一边吃饭一边看电视、听故事，甚至来回跑动，这样会分散注意力，影响消化液的分泌，不利于食物的消化吸收。
4、吃饭的时候不能大声说话，以免食物呛入气管，造成严重后果。
5、不多吃零食，不吃过咸、过甜和油腻的食物。如果孩子经常吃零食会影响胃肠道的正常功能，也可使食欲减退。
6、不剩饭。不要给孩子盛饭太多，最好少盛再添，让孩子养成珍惜粮食的习惯。
