如何确立正确姿势

1、我们大家都有手机，而且避免不了看手机。那么，当我们看手机的时候，需要把手机抬高，避免低头。拒绝做低头族。

2、用电脑同理 ，使用电脑的时候避免头前倾，保持肩胛骨下沉，不要耸肩。

3、当坐在办公桌前的时候，保持脊柱竖直即是一个合理的坐姿。

4、当晚上睡觉的时候，最好平躺在床上，把身体伸直，要找一个有支撑脊椎功能的床褥或者枕头放在头部下面。