贫血是女性常见的一种缠斡鲡溧症状，许多女性因为贫血而导致脸色苍白手脚冰冷无力，在这个秋冬束手束脚，臃肿无比。那么你袖紫囫挡还在为自己贫血而烦恼吗？今天小编专门为你编选了4款食谱让你在秋冬光彩照人。
茼蒿煮肉片
材料
茼蒿150克，瘦猪肉50克，鸡腿蘑(干)50克，枸杞子10克
调料
色拉油15克，姜5克，盐2克，味精1克，白砂糖3克，鸡精1克
做法
1茼蒿去老叶，洗净;
2瘦肉切成片;姜去皮洗净切丝;
3鸡腿菇切成片，洗净;
4枸杞用开水泡洗干净;
5锅内倒入开水，放入茼蒿稍煮片刻立即捞出;
6另起锅倒油烧热，放入姜丝炝一锅;
7锅内倒入适量水，放入鸡腿菇片、枸杞烧开;
8再放入瘦肉片、茼蒿，加入盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可。
肉末四季豆
材料
四季豆250克，肥瘦猪肉150克，
调料
白皮大蒜5克，大葱5克，酱油15克，豆瓣辣酱20克，白砂糖2克，盐2克，香油1克，植物油30克
做法
1四季豆洗净擦干，去筋、去两头后对折;
2大蒜、葱分别洗净切末、花备用;
3起油锅，将折好的四季豆炸至微软捞起，接着重新热油锅再炸一次，让四季豆表皮变皱;
4另起一个锅倒植物油烧热，爆香蒜末;
5放入绞肉(猪肥瘦肉绞碎)与酱油、辣豆瓣酱、白糖、盐拌匀;
6炒香后，将四季豆放入炒匀，最后淋上香油，撒上葱花即可。
