1、从制定每周目标开始一年、一个月涂尉郑堑太长，时间概念模糊，无法有效进行实施。一天又太短，每天都订目标，太累了。一周时间刚刚好，可以根据自身实际来确定具体行动项，达到可以给自己自信，使自己更加积极去完成；失败从中汲取教训，然后及时调整，同样是一种胜利。
2、坚持记录仅仅写下每周目标还不够，你需要每天给自己的生活进行记录，不用太精细，大致事情就行。花费时间五分钟即可。
3、奖惩机制每周进行总结，如果达到了预期目标，奖励自己一份小礼物。失败则继续加油，按照规定给自己一些惩罚。（自己选择）
4、往者不可谏，来者不可追。希望大家可以一起共勉，请开始制定你的小目标吧，即使是每周看一本书，按时吃饭都是不错的选择
