如何快速打造蜜桃臀

1、首先两个脚后跟差不多与髋同宽。

3、背打直挺胸。

5、然后再屈膝蹲下去。

7、让你的臀大肌一直收缩。

9、注意背打直挺胸，不要起的太多了，臀大肌一直收缩。