发质软,头发少,怎么办

1、首先饮食营养要全面，多食用黑色食物：黑芝麻、黑枣等等，多吃蔬果，少吃辛辣刺激性食物。戒烟、节制饮酒。

2、平时不要经常处于精神紧张状态，作息时间要规律，注意休息，保持愉快的心情消除精神压抑感。经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等。

3、勤洗发，洗发时可以用生姜擦擦，需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。