正蹬腿，侧踹腿同时属于散手格斗中的腿部技能。这两种腿法同时适用于防守，而正蹬腿配合拳法也可以作为进攻技能。那么这样才能将两种腿法的威力增大呢？
练习正蹬腿要练习腿部柔韧性，要坚持压腿和前后开叉，注意要勾脚，两条腿交替练习。练习侧踹腿要坚持侧压腿，侧踢腿和开横叉。只有柔韧性增强了，起脚是才能发挥出力量。
腿部力量练习是不可少的，尤其是单脚站立的稳定性一定要注意练习，只有脚下站稳了才能把身体的力量释放的出去的脚上，如果我们能把地上的力量经过人体转化发挥到出击的脚上，那就更棒了。常说起脚半边到，但也有说手是两扇门全靠脚打人，说法不一其实腿部有好多非常厉害的技法，如果不练习不用那太浪费了。
