气血不足如何调理

1、首先要多运动，能够促进血液循环，多做一些像瑜伽的舒缓运动。

2、在饮食方面，不能过多食用辛辣的食物。

3、还有要少吃葱姜蒜一类的“发物”。

4、最佳的还是清谈饮食， 例如粥、蔬菜等，对调理脾胃也有一定好处。