1、登陆f.lux官网可以下载电脑版f.lux,是免费的哦
2、安装完毕之后出现下面的界面，点击change按钮，修改自己所在城市的地理位置
3、这里要注意一下，不能输入中文，可以百度一些自己所在城市的经纬度，例如上海，可以输入“31.00N, 121.00E”，代表北纬31度，东经121度。（东经为E,西经为W,北纬为N，南纬为S）
4、输入完成后点回到之前的界面，点击Done，然后把左下角的勾打上，代表启用软件服务，如果不打勾f.lux是不起作用的
5、这样当太阳落山之后你就会发现自己的电脑屏幕不再那么刺眼了，其实这个软件是按照日出日落时间自动调整电脑屏幕的色温和亮度
6、当然了，软件里面还有很多其它的功能，有兴趣可以都试一下
