1、油炸类食品、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)、含致癌物质、破坏维生素，使蛋白质变性
2、腌制类食品、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌、影响粘膜系统(对肠胃有害)、易得溃疡和发炎
3、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)、含大量防腐剂(加重肝脏负担)
4、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)、严重破坏维生素、热量过多、营养成分低
5、汽水可乐类食品，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
6、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)、只有热量，没有营养
7、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)、含奶油极易引起肥胖、含糖量过高影响正餐
