如何缓解痛经

1、以喝温热的水，促进全身血液循环。

2、使用暖水袋，暖水袋放在小腹位置，会温暖到子宫，缓解疼痛症状。

3、喝红糖水，平时多吃一些温补的食品。

4、轻轻揉擦小腹，能有效缓解痛经。

5、使用暖宫护腰，能温暖子宫。

6、平时适当服用维他命，可以改善血液循环。

7、平时注意多运动，可以慢跑，做瑜伽等