宅在家里如何保持身心健康

 时间:2024-10-12 07:54:35

1、保持良好的作息时间!不要过度赖床,这样一旦上班之后,会非常不适应的,因此在家宅也要适当调节好自己的作息时间。

宅在家里如何保持身心健康

3、读书。在家里千万不要给自己充电,随时注意学习,不要总是玩手机,看视频,还是应该多看点书。

宅在家里如何保持身心健康

5、吃的丰富。虽然是宅在家里,也不要忘了搭配合理的用餐,肉蛋奶蔬菜都不可少,尤其是家里有孩子和老人的。

宅在家里如何保持身心健康

7、不要娱乐过度。每天待在家里,不是看电视就是看手机,觉得太无聊了,那就是娱乐过度了,应该分散一下注意力,做做家务,陪孩子做做游戏。

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