1、如果一次大量喝进白水而不补充盐分，水分经胃肠道吸收后，又随汗液排出体外，在出汗过程中又失去一些盐分，结果血液中的盐分就会减少，浓度下降，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，造成“水中毒”。
2、长期饮水过多还会使肾脏长期处于超负荷工作状态，进而影响心脏功能，使人感到疲乏无力、头晕、记忆力减退、注意力不集中、食欲减退等，严重者还可能会出现水肿、血压升高等现象。
3、有些人喝多了水还会出现神志错乱、失语、嗜睡甚至昏迷等严重表现。这种情况尤其多见于长时间过量喂水的婴幼儿。
4、特殊人群，如水肿患者、心脏功能衰竭者等，喝水过多还会加重病情。
5、对于一天中的饮水也是需要合理分配，掌握饮水技巧，保障身体健康。
