处理压力的五个方法

1、运动是特别好的释放压力的方法。

2、静观自我关怀，人生就是试错的过程，我接纳我的挣扎、痛苦。接下来再想，我怎么能够使自己更好。

3、好好睡觉会增加集中注意力、 创造力、决策能力、社会能力、健康。

4、深呼吸，把关注点放在自己的呼吸上，而不是放在自己的一个想法上，你就会马上得到一种安宁。

5、想一个特别不喜欢的人，闭上眼睛把他带到你眼前，你就笑着看他的脸，看他有什么变化，看到这种变化之后你心里感受是什么，此时的感受和你开始的感受有没有什么不同。