切记空腹不能跑步
老年人如果空腹去跑步的话，不单单是增加了心脏与肝脏的负担哦，还会非常容易引发心律不齐的，更加严重的就是导致猝死。针对于50岁以上的老年人而言，老年人在支配自身机体内的游离脂肪的能力还是比年轻人差很多，所以这样的情况下发生意外的可能性更大。
老年人切勿使劲转头
老年人在 转头虽然可以活动颈部的肌肉，缓解到因颈椎病而致的肩、背的肌肉出现僵硬和麻木的现象，但是当老年人在转头时动作过快的话，是有可能让颈动脉受到挤压而出现扭曲进而导致急性脑缺血的状况，从而发生昏厥的。老年人在做转头运动时，切勿过快、并且持续的时间不能够过长、而且动作的幅度不能过大。
老年人切勿蹲便
老年人最好能够使用坐便，老年人的血管调节会相对来说差一些，而老年人长时间的蹲便之后在突然站来气，老年人的血压骤升会有一定程度上导致脑溢血、心肌耗氧量增加更有甚者是诱发了心绞痛、心肌梗塞或者心律失常呢。
