在21天内快速减肥的方法

1、第1天：保持充足的睡眠

3、　第3天：锻炼腰腹

5、第5天：报名一个健身课程

7、第7天：户外散步

9、第9天：少看电视

11、第11天：半蹲训练

13、第13天：运动时擦上纤体霜

15、第15天：紧实大腿

17、第17天：锻炼手臂

19、第19天：补充蛋白质

21、第21天：每天吃绿色的食物