1、衣着保暖
首先需要从衣物上多穿一些，报到保暖。但是需要注意一旦运动之后身上流汗了，需要立即换掉被汗水弄湿了的衣物，避免受凉感冒。
2、户外运动要减少
因为冬季室内和室外的温度相差太大，短时间内多次出入变换冷热环境的话，极易刺激受寒感染流感。减少室外运动，可以选择室内的活动。
3、暖气房、空调房要经常通风
如果冬季家中使用的是空调、暖气等取暖工具的话，要注意经常给房间通风换气，减少细菌的滋生，避免房间空气浑浊。
4、可以选择冬泳等加强抵抗力的极限运动
现在很多老年朋友喜欢冬泳，经常冬泳的人不易患上感冒，因为他们已经对寒冷有了抵抗力，体质也比较耐寒了。
5、可以适当饮酒
如果经常在冬季感冒的话，建议可以尝试在冬季晚上稍微喝一些红酒。这样不仅可以提高对流感的抵抗力，而且还有助于睡眠。
