营养减肥早餐：微波燕麦蒸蛋

 时间：2026-02-14 08:01:54

1、在微波碗中倒入100克左右燕麦

2、将鸡蛋打入碗中，加水200克，调匀。并依个人口味放入盐或糖。本人曾经放过咖啡粉，味道也不错，哈哈。

3、放入微波炉中，高火2-3分钟。

4、拿出，开吃！早饭一定要吃，燕麦热量低又抗饿，鸡蛋的蛋白质可以减少你的饥饿感。爱美的女生看过来~~~

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