简简单单养肾护肾

1、找到脚部踝关节，在关节的上面和下面，进行揉捏和按压，这里有两个非常重要的穴位，按压它们可以养肾。

3、用拳头轻轻的捶脚。从脚后跟慢慢向脚心方向捶打，注意不要太用力，只要舒适就可以了。也可以轻轻抚摸，从脚跟到脚尖。

5、也可以用手轻轻的按摩腰部，也可以促进肾区的血液循环，起到养肾护肾的作用。但都要注意，不要太过用力。