1、如果有痛经的问题，我们可以在医生的指导下利用当归泡水喝，这能有效的降低痛经的发生。
2、注意保暖：在例假期间一定注意保暖，特别是腹部的保暖，我们可以用一些暖贴或者暖宝宝之类的东西保证腹部的温度。
3、泡脚：在例假期间利用热水泡脚，能促进血液的循环，减轻痛经的情况喝程度。
4、喝红糖姜水：红糖和姜属于热性食物，能温暖身体，同时还能补充身体所需的能量。
5、注意卧床休息和充足的睡眠：过度的劳累会加剧痛经的程度。合理的休息和睡眠可以提高人体的免疫力。
6、如果真的是腹痛难忍，我们可以吃一些止疼药片或者冲剂。必要时可以打一些止疼的针剂。
