学生腰痛、大屁股都因臀部僵硬每天30秒轻松解决

1、臀部对疼痛感迟钝 容易循环不良还不自知不同于身体其他部位，臀部对于疼痛十分迟钝，明明每天都承受了极大的压迫，血液循环不良，却很难让人察觉。日本瑜珈老师伊藤惠里就表示，从事办公室工作的人多半有臀部僵硬的问题，然而臀部比起肩颈来说，是对于疼痛比较迟钝的部位，因此相当容易忽略。

3、《30秒臀部运动这样做》一天30秒就能够简单的锻鍊身体，而且透过牆壁辅助，能让人有意识地培养正确的姿势，让锻鍊效果提高，打造紧緻的臀部。

5、※注意：抵著牆壁的脚尖高度差不多与臀部同高，但如果感觉到不舒服，可以从低一点的地方开始。