1、6：30 起床（严格执行）
2、6：40-7：00 锻炼，可以跑步
3、7：10-7：30 吃早餐 少油，少糖，少汤，营养要丰富
4、7：40-8：20 背单词
5、8：30-11：40 看书
6、11：50-12：20 吃中饭 记得要要吃饱
7、12：20-13：00 午睡 （不可超过一个小时）
8、13：00-17：00 看书
9、17：00-17：30 去自习室外面活动活动
10、17：30-18：00 吃饭
11、18：00-22：00 看书
12、22：00-23：00 巩固一天的学习
13、23：00-23：30 再背一下单词
14、23：30-6：30 睡觉（严格执行）
