如何使用健腹轮

1、第一种，坐推式训练，人坐在防滑垫上，双腿伸直放在防滑垫的两侧，双手握住健腹轮的两侧把手，身体往前倾，这样可以训练腰部肌肉，腹部肌肉等。

2、第二种，后推式训练，人坐在防滑垫上，将健腹轮放在身体后面，双手向后拿住健腹轮的两侧，身体向后倾，这样可以锻炼大臂肌肉，腹部肌肉。

3、第三种，侧推式训练，双腿跪在防滑垫上，双手握住健腹轮的两侧，往前推，可以训练大腿肌肉，腹部肌肉。