1、建议冬天早上起不来的朋友，在前一天晚上要早睡。建议每天都要保证有8个小时的睡眠时间，在第二天起床的时候就要告诉自己已经睡够8小时了，已经睡够了，就可以更轻松的从床上起来。
2、建议冬天早上起不来的朋友，要多设定几个闹钟，而且要用自己喜欢的音乐。要调到特大音量，要让音乐刺激我们的大脑精神起来，就可以更轻松的从床上起来。
3、建议冬天早上起不来的朋友，在早上一听到闹钟就要打开房间的灯，踹掉被子，不要给自己思考和犹豫的时间，就可以更轻松的从床上起来。
4、建议冬天早上起不来的朋友，要给自己设置计划。前一天晚上睡觉前要想清楚第二天早晨起来准备干一些什么。要给自己起床后找一些事儿干，可以听听广播、做早饭、做运动，当我们知道起床后要干什么，就可以更轻松的从床上起来。
5、建议冬天早上起不来的朋友，要多给自己准备一些励志的心灵鸡汤，那些比自己还优秀的人还在比自己拼命，他们此刻已经起床努力了。自己有什么理由不努力呢，就可以更轻松的从床上起来。
6、建议冬天早上起不来的朋友，建议睡前适当多喝一些水，到了第二天早晨强迫自己要起床去厕所，就可以达到起床的目的了。
