如何快速消除淤青

1、冰袋法消除淤青。用冰袋或者用布将冰块包住敷在淤青上，每隔一小时敷一次，可以消肿，有利于缓解淤青。

2、温热晓淤法。用温热的水袋敷在淤青上，有利于促进血液循环，恢复淤青。此方法在冰袋法之后。

3、将淤青的部分抬高。这个方法可以使血液尽量少流向淤青的地方，有利于消肿。

4、不要进行剧烈的运动。剧烈的运动会使大量的血液涌向淤青，加重病情。

5、轻柔的按摩淤青处。可以促进身体自行消除淤青。