富贵包怎么锻炼能去掉

1、靠墙山式收下巴，让头回位，双腿打开，与肩同宽。

2、靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后。

3、头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙。

4、保持5-8分钟，有时间也可多保持一段时间。