孕妇晚上怎么样才能有好的睡眠质量

1、 第一，对于刚刚怀孕不久的孕妇来说，晚上睡觉的时候直接仰卧着睡茧盯璜阝就可以了。仰卧睡觉，对于怀孕初期的孕妇来说是比较舒服的。

4、 第四，孕妇晚上睡觉穿的衣服也要注意了，最好是那种柔软的，还有不要太重的。穿一身舒服的睡衣，睡眠质量也会好很多。

6、 第六，睡觉的时候保持情绪平静，不要太过兴奋，也不要太过失落。