便秘了怎么办

1、苹果醋

喝点苹果醋，有利于改善物互消化系统，帮助清理消化道，达到排毒的作用。

2、蜂蜜

早晨起来喝杯蜂蜜水，有利于排毒通便。

3、白萝卜

白萝卜中含有消化酵素，耍愁帮助肠道消化，吃得过多，胃胀等问题，吃点白萝卜都可以解决这些问题。

4、麦片

麦片是一种很健康的食物，低糖低油，高营养，大便干的老年人吃麦片可以解决这一昆速塑问题。

5、春笋

春笋含有丰富的纤维素，帮助肠道消化，有助于通便。

6、工作人员或学生平时不要久坐，每隔一段时间就出来走动，就不会那么容易便秘。