1、首先我们要明白手机吸引我们的是什么，如果不明白，我们就没有办法处理接下来的事情。
2、我们需要转移我们的兴趣，因为人们沉寂在手机里，低头，完全是因为手机信息的简洁化和多样化。
3、我们可以把我们在手机上的兴趣转移到外界，想看新闻，可以抽出时间，坐在长椅上读几篇报纸，如果想听歌，可以买张cd，放在家里慢慢听。
4、我们可以尝试让自己的手指做一个特定的动作，让我们暗示自己不去看手机，如果还是想看，可以先休息一会，可以靠在树上，或者向前奔跑。
5、不仅仅是走路的时候，我们需要做到在日常生活中尽量避免离开手机，比如尽多的和人在一起，或者是做一些自己喜欢做的事情。
