狂甩腹部赘肉! 每天5分钟就能解救大肚腩

1、仰卧抬腿锻炼部位：腹外斜肌身体仰卧在瑜伽垫上做左右交替抬腿动作动作不要过快总共做10次注意：双脚伸直，不要弯曲

3、仰卧双手触脚锻炼部位：腹肌身体仰卧在瑜伽垫上一条腿笔直抬起，垂直于身体抬起上身，双手触碰脚背总共做12次注意：双手需要接触到脚面

5、注意：完成动作时腹部需要放松光说不练假把式马上跟着鲜肉教练来练一练你也能跟上这一季美腹潮流了有了简单高效的虐腹动作腹肌马甲线还会远吗?