1、食补，肾虚的补养原则就是多吃一些利于温补肾阳、滋补肾阴、填补肾经的食物，也就是淮山、虾、栗、猪肾、芝麻等食物。
2、药补，吃一点固精的药也行，六味地黄丸、肾宝、金贵肾气丸、壮腰健肾丸。
3、运动，肾虚一定是身体特别虚弱，光靠药物和食物远远不行，每天都得坚持运动，打打球、跑步、游泳这些都能有效地增进你的体能，身体强壮了症状也会随之减退的。
4、节制，要远离色情影像，在症状没有得到恢复的期间，禁止SY和与爱人发生关系，这样会加深自己的症状的。
5、生活规律一定要调整过来，不少患者都是由于熬夜所导致的，所以作息时间一定要有规律。
