1、秋季气候多变，时暖时凉，早晚较冷，要适时添加衣物，以免着凉。
2、秋天气温虽然有时比较热，但是比夏日有所缓解，体质较差的，就不要洗冷水澡，以免感冒。
3、秋季晚上有时比较冷，要记得关窗或者盖毛毯。如果晚上天气还是比较热，开空调温度不宜调的太低，以免感冒。
4、要注意室内环境卫生，保持室内空气流通，注意作息规律，保持好的精神状态，提高抵抗力。
5、要注意饮食，均衡营养，要加强锻炼，增强健康体魄，提高预防疾病的免疫力。
6、秋季是流感高发时期，出门要避免去人群多的公共环境，必要时可以戴口罩，避免受感染。
7、经验总结：
1.早晚适时添加衣物，避免受凉。
2.不要洗冷水澡，以免不适应。
3.晚上天气冷，记得盖毛毯。
4.注意室内环境卫生，保持空气流通。
5.注意饮食，加强锻炼。
6.流感高发时期，避免去疫区，出门记得戴口罩。
