怎样正确有效地刷牙

1、接好水。把水接好，准备刷牙。

2、挤牙膏。用量：小孩儿的为黄豆大小，其他人的为三粒黄豆大小。

3、漱口。含水吐出两遍，能冲走部分食物残渣，冲淡牙垢。

4、刷牙。由上而下，由外而内。牙刷保持四十五度角，刷3~4分钟。

5、漱口。详见第三步。漱口这两步，日积周累，自见功效。

6、归位。清洗用具，放回原处。