1、其实，我说的方法非常简单，生活中的点点滴滴即可
2、看着电视转呼啦圈。自己在家没事看电视的时候，拿个呼啦圈转转，既不影响你看电视，还能减分，一举两得。茌慊瑞谷转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量以45公斤的体重为例一个小时大可消耗45(公 斤)*5卡路=225卡路的热量而且假以时日还会变成纤腰款款的美 人。
3、爬楼梯。上上下下爬楼梯可增加肺功能，每公斤每小时可消耗热量10-18卡路
4、买套韵律操跟着练。:针对身体各部位的结实体曲线的运动简单又没有场地限制每公斤每小时消 耗4.2-5.7卡路的热量
5、跳跳绳。其实这是小学生都会做的运动，你不要小看这种运动，这种运动每公斤每小时可消耗10-15卡路的热量
6、下面是最主要的，在每次做完这些运动之后，别忘了喝点苹果醋，一定要是发酵型的（如汉之源苹果醋），只有发酵型的苹果醋才会有作用，苹果醋不但能帮你解除运动后的疲劳，而且还能更好的帮助你拥有你所想拥有的身材。
